Perché i bambini devono andare a fare nanna presto?

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nanna presto
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Ritardare troppo l’orario della nanna potrebbe avere delle importanti ripercussioni negative sui bambini. Solitamente mettere a letto i bambini è sempre un problema perché quasi sempre si rifiutano categoricamente di coricarsi generando qualche nervosismo di troppo in famiglia.

Fare la nanna presto fa bene alla salute

I bambini hanno la necessità di dormire perlomeno otto ore a notte: stando a una recente ricerca, dormire poco ha delle influenze assai negative sulla capacità di attenzione ma anche sullo sviluppo cognitivo dei bambini. Inoltre, trascorrendo molto tempo davanti alla televisione oppure dinnanzi ad altri schermi luminosi, mettono in moto una serie di meccanismi che ostacolano il sonno. Attualmente l’insonnia riguarda addirittura il 30% dei bambini che ancor non hanno compiuto il secondo anno d’età. Un dato allarmante che in questi ultimi anni sta crescendo sempre di più.

È importante dunque stabilire una routine salutare che invogli il bambino a coricarsi molto presto. Per iniziare a cambiare le regole in casa in maniera indolore, è necessario che tutti le applichino e non solo il bambino. La cena deve essere fatta sempre alla stessa ora e il pasto non deve contenere alimenti particolarmente pesanti e difficili da digerire. Devono essere evitate tutte quelle bevande eccitanti che possono alterare il sonno. Prima di cena non può mancare il rito del bagnetto che ha sempre  un potere calmante. L’atmosfera in casa deve essere calma e rilassante altrimenti il sonno del bambino difficilmente sarà tranquillo e riposante.

Niente tv per fare la nanna presto

Lasciate spenti i televisori e i pc preferendo qualche gioco di società poco movimentato o la classica favola della buonanotte. Via libera alle coccole, alle tisane rilassanti o a un bel bicchiere di latte caldo prima di lavarsi i denti. Da poco tempo è stato portato a termine uno studio durato quattro anni e condotto su 8000 bambini che ovviamente prevedeva il mandare a letto i bambini prima delle 21. Dormendo circa 11 ore per notte si sono registrati dei notevoli miglioramenti al livello psicofisico sia nei bambini che nei genitori che così hanno la possibilità di godersi qualche ora di tranquillità.

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Nanna

Commenti

  • Roberto Russo

    Federica Bregoli Federica Bregoli 22 maggio 2017 22:15 Rispondi
  • Mah

    Marianna Pizzo Marianna Pizzo 22 maggio 2017 22:43 Rispondi
  • Lo stavo leggendo anche io ora…

    Luciana Sainato Luciana Sainato 22 maggio 2017 22:45 Rispondi
  • Ma si….certo perché loro si addormentano al comando. Il mio prima delle 10, puoi fare tutto quello che vuoi tu, raramente che va a dormire.

    Ana-Maria David Ana-Maria David 22 maggio 2017 22:48 Rispondi
  • Fosse così semplice farli addormentare alle 21.
    Mio figlio se non arrivano le 22.30 23 nn chiude occhio.
    Altro che routine, favola di Barbablu e canzoncine di sottofondo

    Alessia Decannio Alessia Decannio 22 maggio 2017 22:51 Rispondi
  • Io fin da piccoli li ho abituati ad andare a letto entro le 20,30, adesso che sono grandi durante la settimana max 21,15 vanno a letto e crollano.Altrimenti la mattina alle 7 non si alzano

    Nadia Brighenti Nadia Brighenti 22 maggio 2017 22:56 Rispondi
  • Non è così semplice

    Antonella Angelillo Antonella Angelillo 22 maggio 2017 23:00 Rispondi
  • Ma se si addormenta prima delle 21 poi all una di notte si sveglia bella pimpante e non ha più sonno.

    Melita Napoli Melita Napoli 22 maggio 2017 23:45 Rispondi
  • Ora che nn va a scuola si addormenta alle 23 e si sveglia alle10:30. Quando andrà a scuola vedremo come fare

    Lucia Merra Lucia Merra 23 maggio 2017 0:42 Rispondi
  • I miei ora hanno oltre 40 anni ma allora sapevano che dopo carosello si doveva andare a nanna e non hanno mai fatto storie

    Silvana Merighi Silvana Merighi 23 maggio 2017 0:53 Rispondi
  • Ditelo a mio figlio di un anno che é ancora sveglio!!!!

    Caterina Cubeddu Caterina Cubeddu 23 maggio 2017 1:24 Rispondi
  • Francesco Ceccherini

    Concetta Nocita Concetta Nocita 23 maggio 2017 10:35 Rispondi
  • Noi su cena tutti alle 20/20.30….non aggiungo altro..

    Eleonora Giorgi Eleonora Giorgi 23 maggio 2017 14:33 Rispondi
  • Per un periodo ho usato la melatonina per bambini e ora sembra seguire lo stesso ritmo. Almeno la mattina si alza senza fare capricci

    Cristina Giorgetta Cristina Giorgetta 23 maggio 2017 20:02 Rispondi
  • Totò Leanza

    Valentina Pomante Valentina Pomante 24 maggio 2017 8:31 Rispondi

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