Quanto conosciamo noi stessi? La domanda sorge spontanea se, come la maggior parte degli individui, non avete mai sentito parlare del muscolo Psoas (detto anche Ileopsoas). Questo muscolo, che collega le gambe alla colonna vertebrale, è noto anche come muscolo…
Non è estate se non c’è una moda: insieme ai tormentoni musicali, ai giochini che fanno impazzire i bambini (e, in un altro senso, i genitori) ecco che non potevano mancare gli sport del momento. Nell’anno di grazia 2015 lo…
Il corpo di una donna durante la gravidanza subisce profonde trasformazioni. La zona del ventre, in particolare, accogliendo il bebè si distende e si allarga, faticando a tornare alle normali dimensioni subito dopo il parto. Durante i primi mesi successivi alla…
Se la gravidanza non solo ti ha cambiato a livello emotivo ma anche esteriormente (l’addome è un budino, il seno è simile alle orecchie di un cocker spaniel inglese e il peso forma è un ricordo remoto) è bene non…
La danza del ventre (in arabo raqs al sharqi e in inglese belly dance), le cui origini risalgono al periodo neolitico, è una disciplina preziosa per il benessere psicofisico delle donne incinte. Essa, non a caso, nasce come danza sacra…
Rimanere in forma e sentirsi bene con il proprio corpo è una condizione importante per tutte le donne, comprese le future mamme. Fare esercizio fisico in gravidanza, infatti, prendersi cura della propria salute psicofisica è importante per mantenere il giusto tono…
Lo yoga è un’antichissima disciplina induista, che attraverso posizioni (Asanas) volte a stimolare i punti di energia presenti nel nostro corpo (il Prana, energia vitale) e un attento controllo ritmico del respiro (il Pranayama), apporta notevoli benefici al nostro organismo,…
Per molte donne rimettersi in forma dopo il parto è una cosa fondamentale. Sono tante le neomamme che si industriano a praticare esercizi col pupo nella fascia, o facendo sollevamento del bebè, o affondi con il passeggino. Insomma, fare sport…
Sono poche le donne che dopo il parto possono vantare una forma fisica perfetta, non son mica tutte come la principessa Kate d’Inghilterra, bella, ricca e sposata con un futuro re. A parte gli scherzi, diciamo che il mondo è…